健康專欄

坊間有許多的減重運動推薦，但是現代人生活忙碌，時間與效率，是許多人都會優先考量的事物，而面對減重，更是希望可以在最短時間內看出一定的效果，畢竟在有限的時間下，大家都希望可以減少體重，今天就讓台北減重營養諮詢推薦 – RX瑞新時尚診所的周孫立院長，來為大家解析，不同的減重運動推薦有什麼優缺點吧。

減重是21世紀大眾普遍追求的目標，由於科技進步，全球化發展，民眾對於各國的食物接受度、取得方便性逐年在提高，也隨著飲食習慣的西化，讓國人的體重、三高問題也逐漸攀升，今天就讓台北減重營養諮詢推薦 – RX瑞新時尚診所的周孫立院長，來為大家解析減重的飲食技巧有哪些，也淺談三餐對於減重的重要性是什麼。

所謂「三分靠運動，七分靠飲食」減肥食物選擇其實比您想像中重要，不論在健身房多麼努力揮灑汗水，如果沒有在適當的飲食控管，其實都無法真正有效降低體重或是消耗熱量，但減肥食物選擇應該怎麼安排呢？今天就讓台北減重營養諮詢推薦 – RX瑞新時尚診所的周孫立院長，來跟大家淺談減肥食物選擇，以及減重可以吃什麼吧。

肥胖已經成為21世紀的文明病，肥胖不僅會造成慢性病，肥胖更是糖尿病、心血管疾病的誘導因子，今天就讓台北減重營養諮詢推薦 – RX瑞新時尚診所的周孫立院長，來跟大家說明健康減重方法有哪些。

您是否也是維持好幾週的健身房減重，但是某天晚上多吃一餐或是宵夜多煮一碗麵，結果感覺自己很快就復胖？今天就讓台北減重營養諮詢推薦 – RX瑞新時尚診所的周孫立院長，來跟大家說明健身房減重的原理，以及除了去健身房減重，還有哪些生活可以優化的。