減重營養諮詢

評估檢查(包括理學檢查、身體組成評估、飲食行為問卷調查等)

愛美塑身是現代人追求的目標,但是,減重瘦身並非一劑神藥就可以解決,肥胖的因素有很多,有可能是遺傳因子導致、生活習慣導致或飲食失衡導致,但肥胖的主因大多是脂肪累積過多而形成,傳統肥胖的定義是由BMI值的數值決定。

身體質量指數定義為體重(公斤)除以身高的平方(公尺):

BMI(kg/m2)

下限上限分類
18.5過輕
18.525.0正常體重
25.030.0過重
30.035.0第一級肥胖
35.040.0第二級肥胖
40.0第三級肥胖

然而現代人工作忙碌,生活壓力大,導致飲食不均衡、運動不足,讓肥胖漸漸成為現代人的文明病,肥胖容易導致心血管疾病、糖尿病、退化性關節炎及其他疾病發生的機會,所以減重漸漸成為主流的「全民運動」。

減重評估流程一:理學檢查

理學檢查透過醫師自己的感官以及器具檢查身體狀況的方法,透過收集患者的健康數據以及觀察,可以預先了解減重患者的身體狀況:

生命徵象及意識狀態的檢查

頭頸部及眼耳鼻喉的檢查(眼:視力、辨色力;耳:聽力)

泌尿系統及生殖系統的檢查

肌肉骨骼的檢查(骨質密度)

  • 肌肉骨骼的外型檢查
  • 肌肉骨骼的功能檢查:肌力檢查、關節功能檢查等

周邊血管的檢查(血管造影、飯前血糖、飯後血糖、白血球數、紅血球數)

神經學檢查

  • 認知功能及意識狀態檢查
  • 腦神經檢查
  • 脊髓神經及反射檢查
  • 周邊神經檢查

胸部的檢查

  • 外觀的檢查
  • 乳房檢查
  • 肺臟檢查(胸部X光)
  • 心臟檢查(心血管檢查及心電圖)

腹部的檢查

  • 外觀及一般檢查
  • 肝臟檢查(肝功能指數)
  • 脾臟檢查
  • 腎臟檢查
  • 腸胃檢查(上消化道內視鏡、下消化道攝影、胃鏡、大腸鏡、腹部超音波)
  • 其他的腹部檢查

減重評估流程二:身體組成評估

人體是框架是由肌肉、骨骼、肌腱組合而成,而身材的勻稱主要是肌肉線條為主要參考目標,所以在減重流程中,必須先評估身體肌肉與脂肪的比例,許多肥胖症的患者大多是肌肉量不足導致過多能量累積在體內。傳統上,減重的方式就是「增肌減脂」,大多數人都著重在減脂的部分,也就是透過減少熱量攝取方式達到減重目的,但往往忽略增肌的重要性,1公斤的脂肪只能小號4~10卡的熱量,1公斤的肌肉卻可以消耗75~125卡熱量。所以在減重評估中,肌肉量的多寡測量就非常重要,所以若是有減重的需求,增加肌力訓練,是不可或缺的過程。

減重評估流程三:飲食行為問卷調查

「三分運動、七分飲食」是健美選手追求的目標,但是全球化之下的現代人,在世界各地的美食唾手可得,西化快餐也漸漸成為主流的飲食選項,這些高熱量、低營養的食物也是肥胖的元兇之一,想要順利減重,飲食分析與控管非常重要。

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減重諮詢(營養代謝體質分析、DNA肥胖基因分析、減脂課程)

「科學減重行不行?

減肥之路看似遙遠又漫長,身為現代人的我們也很難有多餘時間可以慢慢減肥,那是否有其他科學方式可以輔助減肥效率呢?
透過科學方式檢測營養代謝體質分析、DNA肥胖基因分析,可以更了解自己適合怎樣的減重計畫,搭配科學化的減脂課程,可以讓自己的減重效率大幅提升。

飲食/運動指導(APP智能管理追蹤、運動記錄)

「什麼是健康食物?什麼又是不健康食物?」

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